今日から始める！理想のカラダへ第一歩

: 【三大栄養素】PFCバランスについて

2020/07/17 -ダイエット, 健康
PFC, PFCバランス, 三大栄養素

最近コンビニで商品に糖質が表記されてたり、サラダチキン以外の高タンパク質商品を目にする機会が増えてきました。糖質などの栄養素表記が、みやすくなっていますが果たして１日の推奨摂取は何gなのか知らない人 ...

: 【ダイエット】高タンパク・低糖質！いたわり食堂の宅配弁当

2020/05/12 -ダイエット
ダイエット, 冷凍食品

今回は、ゴーフード株式会社（代表取締役CEO　岡広樹さん）が提供している高タンパクで低糖質な宅配冷凍食品について紹介させて頂きます。ネットで注文すれば、冷凍された弁当が届き食べる時に電子レンジでチ ...

: 【ダイエット】飛ばないからマンションOK！家族でHIIT

2020/05/11 -ダイエット
HIIT, ダイエット

外出自粛による運動不足でお困りではないでしょうか？今回は、飛んだり跳ねたりしないHIITについて紹介させて頂きます。 SNSでは家族でHIITに挑戦している方もいらっしゃるみたいですね。【ダイエッ ...

: 【コナン映画】絶対に観てほしい7作品

2020/05/04 -未分類
コナン, 映画

名探偵コナンの連載が始まったのは、1995年です。翌年の1996年にテレビアニメ化され、2020年で連載開始25年を迎えました。そして劇場版「時計じかけの摩天楼」が1997年に登場してから毎年欠 ...

: 【キングダム】合従軍VS秦函谷関の戦いは何巻？

2020/04/29 -未分類
アニメ, キングダム, マンガ

アニメキングダム第3期が始まりましたね。アニメキングダム第3期 HP この第3期は、合従軍編と言って主人公の信（シン）が属している秦（シン）という国に6国が連合した合従軍が攻め込んでくるところ ...

: 【テレワーク】在宅勤務サポートアイテム５選

2020/04/15 -健康
テレワーク, 在宅勤務

いざテレワークをしてみると普段長時間座る椅子では無いため腰やお尻の痛みを感じることはありませんか？普段長時間座ることのない椅子の場合カラダへの負担が大きくなってしまいます。今回は在宅勤務のお供 ...

: 【家トレ】バーンマシンで高負荷トレーニング

2020/04/11 -筋トレ
家トレ, 筋トレ, 脂肪燃焼

バーンマシンを知っていますか？バーンマシンとは下記形状をしています。両手で持ってグルグル回すだけで、上半身に高い負荷をかけることが出来ます。有酸素運動効果も高く、脂肪燃焼効果もありスペースを必 ...

: 【Mac OS】Mac Book Air2020 納期と感想

2020/04/11 -未分類
2020, MacBook Air

MacBook Air2020を購入しました。初めてのMac OSで期待と不安がありましたが数時間で慣れることが出来ました。特にトラックパッドの使用方法を理解すると Windowsより使いやすい ...

: 【デスクワークあるある】空腹時のお腹鳴り対策

2020/04/04 -健康
ブドウ糖, 空腹

お腹が鳴ってしまうこと自体は、いけないことでは無いですが鳴ってしまうと恥ずかしいですよね。私もそうですが、誰かが鳴っても気にならなくて鳴った本人が一番気にしてしまいます。なぜ、お腹が鳴ってしま ...

: 【健康】良質な睡眠の効果と方法4選

2020/03/29 -健康
健康, 睡眠

質の良い睡眠といえば、さっと寝て途中で起きることなく、スッキリ目覚めることが浮かびますよね。多くの人は、1年の1/3は睡眠していると思いますので日中元気よく活動できるようにしっかり睡眠時間を確保 ...

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プロフィール

名前:AQN(あっきゅん)
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@AqnFitness
東京下町在住・会社員。
サラリーマントレーニー。
1989年11月18日生まれ。
身長：174cm。
足のサイズ：28.5cm
血液型：A型中のA型。
趣味：筋トレ、YouTube、競馬、アニメなど。
人に迷惑をかけ過ぎず頑張り過ぎないように生きていければいいなと思うようになってきた。

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