プロテインとは、タンパク質の事を言います。 一般人で1日に必要なタンパク質量は、体重1キロあたり0.8～1.0gと言われています。 タンパク質が不足してしまうと、免疫力が低下し病気にかかりやすくなります。 また筋力も低下してしまい、基礎代謝が減って...

ダイエットと言えば、先に浮かんでくるのは有酸素運動ですよね。 有酸素運動は走るイメージがあり、モチベーション維持が難しいのが正直な所だと思います。 しかし、心拍数を意識すれば、走らなくても脂肪燃焼させる事が出来るので効率良く脂肪燃焼させる...

みなさんの通われているジムにスタジオレッスンはありますか？もしあれば実践してほしいです。私は普段ウェイトトレーニング中心だったのですが、ジムスタッフとスタジオレッスンについて話をしていてGroup Blastの存在を知りました。Group Blastというの...

【最高に楽しかった大学時代】 大学時代に100人以上のメンバーがいる大学祭実行員に所属し、青春を謳歌していました。学年が上がると役割や責任が増えますが、ピークは3年で4年生になるとほぼ役目が終わります。まぁ就活とかあるから当然ですね。私は1年生...

【はじめに】 人生100年時代と言われる現代で生き残る術として、個人スキルの取得が必須であると考えています。会社員であっても、終身雇用が約束されない中でいきなりほおり出されたら皆さんは生きていけますか？いつハシゴを外されるかわからない。社内...

2022年10月末に約10年の会社員人生を終えて、独立する道を選択しました。きっかけはブログ運営でした。そこからWeb制作の勉強を始めて、マーケティングを学習すると副業収入が跳ね上がりました。月1万、3万、7万円と、ほぼ労働時間のいらない状態で稼げる...

バーンマシンを知っていますか？ バーンマシンとは下記形状をしています。 両手で持ってグルグル回すだけで、上半身に高い負荷をかけることが出来ます。 有酸素運動効果も高く、脂肪燃焼効果もあり スペースを必要としないので、自宅トレーニングに最適で...

ジムに行きたいけど少し億劫になってしまう日ってありますよね。 あと、ジムが休館日でカラダを動かしたくて困ってるなんて時もあると思います。そんな気分や状況なときにおすすめなトレーニング方法は「HIIT」です。やってみるとかなりハードですが継続し...

【ココナラが業務委託案件の紹介サービス開始】 「得意を売るならココナラ♪」でお馴染みのココナラが、業務委託案件をフリーランスに紹介するサービスを2023年1月にスタートします。エージェントが面談でスキルを理解した上でスキルに合った業務委託案件を...

【】 【】 ブログやアフィリエイトを副業として開始したい方に向けて、WordPressとエックスサーバーを一緒に設定出来る方法を画像を使って解説します。 ステップ１ エックスサーバーへアクセスします。 新規申込をクリックします。 ステップ２ サーバーID...

外出自粛による運動不足でお困りではないでしょうか？ 今回は、飛んだり跳ねたりしないHIITについて紹介させて頂きます。 SNSでは家族でHIITに挑戦している方もいらっしゃるみたいですね。 【【ダイエット】飛ばないからマンションOK！家族でHIIT】 さて、...

【お金の勉強にもなり経済的に豊かになる取得資格は、【FP】と【簿記】】 最近はYouTubeや書籍を通じて、お金の勉強をされる方が増えてきたと感じています。書籍も読みやすいように作られているものが多く手に取りやすいです。これらの書籍を読むと経営者...