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【GeneLife】唾液採取だから痛くないPCR検査について GeneLife（ジーンライフ）が、誰でも手軽にPCR検査ができるキットを販売しているのをご存知でしたか？ PCR検査と聞くと鼻の中に棒を入れて痛そうな印象がありますが、唾液検査なので痛くも無く簡単に検...

AirPods Proのノイズキャンセリング機能に驚きを隠せない今日この頃です。 トレーニング中に聴く音楽は、テンションが上がってノリが良い曲を選ぶ方がほとんどかもしれません。 洋楽を聴きながらトレーニングをしている方が多いかもしれません。 私自身も...

地球温暖化の影響なのか、夏の暑さが年々酷くなってきていますね。 外に出ると汗が吹き出してくるのですが、汗の量を制御できないので熱中症にならないように注意しなくてはいけません。 汗は体温を調節する為に出てくるのですが 猛暑によって大量に出た汗...

ビタミンB1は、三大栄養素の一つである「糖質」をカラダのエネルギーにさせる役割があります。 糖質がエネルギーとして使用されないと、脂肪としてカラダに蓄積されてしまうので注意です！ ビタミンB1は、水溶性ビタミンなので食品からの摂取しづらい面も...

最近コンビニで商品に糖質が表記されてたり、サラダチキン以外の高タンパク質商品を目にする機会が増えてきました。 糖質などの栄養素表記が、みやすくなっていますが果たして１日の推奨摂取は何gなのか知らない人は多いと思います。 糖質制限ダイエットと...

今回は、ゴーフード株式会社（代表取締役CEO　岡 広樹さん）が提供している高タンパクで低糖質な宅配冷凍食品について紹介させて頂きます。 ネットで注文すれば、冷凍された弁当が届き食べる時に電子レンジでチンすれば食べることが出来るのでとてもお手軽...

外出自粛による運動不足でお困りではないでしょうか？ 今回は、飛んだり跳ねたりしないHIITについて紹介させて頂きます。 SNSでは家族でHIITに挑戦している方もいらっしゃるみたいですね。 【ダイエット】飛ばないからマンションOK！家族でHIIT さて、HIIT...

お腹が鳴ってしまうこと自体は、いけないことでは無いですが 鳴ってしまうと恥ずかしいですよね。 私もそうですが、誰かが鳴っても気にならなくて 鳴った本人が一番気にしてしまいます。 なぜ、お腹が鳴ってしまうのか？ お腹が鳴らないようにするためには...

質の良い睡眠といえば、さっと寝て 途中で起きることなく、スッキリ目覚めることが浮かびますよね。 多くの人は、1年の1/3は睡眠していると思いますので 日中元気よく活動できるようにしっかり睡眠時間を確保することは重要です。 今回は良質な睡眠の効果...

何かを始めたとき、続けらなかったことは誰でもあると思います。 モチベーションだけでは、続かないので習慣化させて日常的な行動にすれば年単位で継続させることが出来ます。 継続させるには、止められない状況を作り出したり色々と技があります。 今回は...