今日から始める!理想のカラダへ第一歩

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「 月別アーカイブ:2020年02月 」 一覧

急性胃腸炎の原因と対策方法

2020/02/28   -健康
 

急性胃腸炎になるとかなりキツイですよね。頭痛・熱・吐き気・下痢が同時にあって体から出る一方なので脱水症状になります。食欲不振になるので少しでも飲食が難しい場合は、病院で点滴をしてもらうのが良いかもしれ ...

【効果大】ケトジェニックダイエットの方法

ケトジェニックダイエットってみなさん聞いた事ありますか?ケトジェックダイエットとは、ケトン体をエネルギーにするダイエット方法のことを言います。ケトン体というのは、脂質から作られるもので、糖質に変わる第 ...

【ダイエット効果も!?】プロテインの種類を解説

プロテインには種類があるのを知っていましたか? プロテインは「ソイプロテイン」「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」の3種類に分けられています。もしかしたら今飲んでいるプロテインはあなたの目的に合 ...

【体験談】女性におすすめスタジオレッスンGroup Blastについて

みなさんの通われているジムにスタジオレッスンはありますか?もしあれば実践してほしいです。私は普段ウェイトトレーニング中心だったのですが、ジムスタッフとスタジオレッスンについて話をしていてGroup B ...

楽しいのが一番!ジム通いを継続させるモチベーション維持方法

ジムに通い始める理由は、健康維持のため、ダイエットのため、モテたいなど人によって様々な理由があると思います。最初はモチベーションが高いので続くのですがいつの間にかジムに行く頻度が落ちてしまうのも事実だ ...

EAAなど9種類の必須アミノ酸の効果について

必須アミノ酸とは、20種類のアミノ酸の内、体内で作ることの出来ないアミノ酸9種類のことを言います。最近は9種類のアミノ酸が入ったEAA(Essential amino acid)サプリメントを扱うメー ...

プロテインのオススメな飲み方を教えます

2020/02/21   -筋トレ
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プロテインとは、タンパク質の事を言います。 一般人で1日に必要なタンパク質量は、体重1キロあたり0.8~1.0gと言われています。 タンパク質が不足してしまうと、免疫力が低下し病気にかかりやすくなりま ...

心拍数を意識して効率よく脂肪燃焼させる方法

ダイエットと言えば、先に浮かんでくるのは有酸素運動ですよね。 有酸素運動は走るイメージがあり、モチベーション維持が難しいのが正直な所だと思います。 しかし、心拍数を意識すれば、走らなくても脂肪燃焼させ ...

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