【コナン映画】絶対に観てほしい7作品

名探偵コナンの連載が始まったのは、1995年です。 翌年の1996年にテレビアニメ化され、2020年で連載開始25年を迎えました。 そして劇場版「時計じかけの摩天楼」が1997年に登場してから 毎年欠かさず公開してくれています。 今回は、生粋のコナンファンである私が絶対に観てほしい劇場版コナン10作品紹介させて頂きます。 劇場版コナン絶対観てほしい10作品 名探偵コナン 時計じかけの摩天楼 キャッ […]

【キングダム】合従軍VS秦 函谷関の戦いは何巻?

アニメ キングダム第3期が始まりましたね。 アニメ キングダム 第3期 HP この第3期は、合従軍編と言って主人公の信(シン)が属している秦(シン)という国に6国が連合した合従軍が攻め込んでくるところから始まります。 主人公の活躍と成長もありますが、 仲間と各将軍の個性が描かれており見応えのある話になっています。 アニメ キングダム第3期について 簡単な紹介は下記動画をご覧ください。 5分でわかる […]

【テレワーク】在宅勤務サポートアイテム5選

いざテレワークをしてみると普段長時間座る椅子では無いため 腰やお尻の痛みを感じることはありませんか? 普段長時間座ることのない椅子の場合 カラダへの負担が大きくなってしまいます。 今回は在宅勤務のお供に最適なカラダケアのアイテムを紹介させて頂きます。 在宅勤務サポートアイテム5選 低反発 座布団 ・姿勢サポート 座布団無しで椅子に座ると姿勢が悪くなりやすく カラダに負担がかかってしまいます。 ・快 […]

【家トレ】バーンマシンで高負荷トレーニング

バーンマシンを知っていますか? バーンマシンとは下記形状をしています。 両手で持ってグルグル回すだけで、上半身に高い負荷をかけることが出来ます。 有酸素運動効果も高く、脂肪燃焼効果もあり スペースを必要としないので、自宅トレーニングに最適です。 バーンマシン自体が約5.5kgあるので5秒回すだけでもかなりキツいです。 ※キツさは下記動画参考してください。 軽量(1.8kg)のバーンマシンもあるので […]

【Mac OS】Mac Book Air2020 納期と感想

MacBook Air2020を購入しました。 初めてのMac OSで期待と不安がありましたが 数時間で慣れることが出来ました。 特にトラックパッドの使用方法を理解すると Windowsより使いやすいと感じました。 基本的にMac OSには、右クリックという概念がありません。 ※設定で右クリックのように使用することが出来ます。 右クリック的な役割は、トラックパッド上に指2本でタップ(押す)となりま […]

【デスクワークあるある】空腹時のお腹鳴り対策

お腹が鳴ってしまうこと自体は、いけないことでは無いですが 鳴ってしまうと恥ずかしいですよね。 私もそうですが、誰かが鳴っても気にならなくて 鳴った本人が一番気にしてしまいます。 なぜ、お腹が鳴ってしまうのか? お腹が鳴らないようにするためには、 どうすれば良いか?について紹介させて頂きます。 空腹時のお腹鳴り対策 なぜお腹が鳴るのか? お腹が空いたときに、ぐぅ~と鳴ってしまうのは 胃の中にある食べ […]

【健康】良質な睡眠の効果と方法4選

質の良い睡眠といえば、さっと寝て 途中で起きることなく、スッキリ目覚めることが浮かびますよね。 多くの人は、1年の1/3は睡眠していると思いますので 日中元気よく活動できるようにしっかり睡眠時間を確保することは重要です。 今回は良質な睡眠の効果と方法についてご紹介させて頂きます。 良質な睡眠の効果と方法 運動をする カラダを動かして、適度な疲労を感じましょう。 適度な疲労感は、寝つきを良くします。 […]

【無理しない】行動して習慣化する方法

何かを始めたとき、続けらなかったことは誰でもあると思います。 モチベーションだけでは、続かないので習慣化させて日常的な行動にすれば年単位で継続させることが出来ます。 継続させるには、止められない状況を作り出したり色々と技があります。 今回は、わたしも実践している技を紹介させて頂きます。 行動して習慣化する方法 形から入る方法 形から入るというのは、始める前にアイテムを揃えることです。 例えばスポー […]

【ダイエット】おすすめプロテインバー5選【ウイダー編】

コンビニ・薬局などでプロテインバーを見かけたことがあると思います。 プロテインバーは、手軽にタンパク質補給することが出来るメリットがあります。 小腹が空いたとき、運動前/後、忙しいときに一食置き換えに利用したりする人が多いです。 減量中におすすめなのは、inバープロテイングラノーラです。 理由は、タンパク質・脂質・炭水化物の割合が他のプロテインバーに比べて優秀だからです。 また、お菓子の代わりとし […]

【健康法】自律神経を整える食事と食材

自律神経を整える食事と食材 自律神経を整えるメニュー ・ホットミルク×カカオチョコレート 自律神経の乱れは、ストレスが溜まることによって起こると言われています。 そのため、抗ストレスミネラルとも呼ばれるカルシウムやマグネシウムを一緒に摂取するのが有効です。 これら2つの栄養素には、神経の興奮を抑える作用があり単体よりも一緒に摂ることで、より自律神経の乱れを整えることが出来ます。 そこでおすすめなの […]