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「健康」 一覧

【テレワーク】在宅勤務サポートアイテム5選

2020/04/15   -健康
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いざテレワークをしてみると普段長時間座る椅子では無いため 腰やお尻の痛みを感じることはありませんか? 普段長時間座ることのない椅子の場合 カラダへの負担が大きくなってしまいます。 今回は在宅勤務のお供 ...

【デスクワークあるある】空腹時のお腹鳴り対策

2020/04/04   -健康
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お腹が鳴ってしまうこと自体は、いけないことでは無いですが 鳴ってしまうと恥ずかしいですよね。 私もそうですが、誰かが鳴っても気にならなくて 鳴った本人が一番気にしてしまいます。 なぜ、お腹が鳴ってしま ...

【健康】良質な睡眠の効果と方法4選

2020/03/29   -健康
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質の良い睡眠といえば、さっと寝て 途中で起きることなく、スッキリ目覚めることが浮かびますよね。 多くの人は、1年の1/3は睡眠していると思いますので 日中元気よく活動できるようにしっかり睡眠時間を確保 ...

【無理しない】行動して習慣化する方法

何かを始めたとき、続けらなかったことは誰でもあると思います。 モチベーションだけでは、続かないので習慣化させて日常的な行動にすれば年単位で継続させることが出来ます。 継続させるには、止められない状況を ...

【健康法】自律神経を整える食事と食材

2020/03/15   -健康
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自律神経を整える食事と食材 自律神経を整えるメニュー ・ホットミルク×カカオチョコレート 自律神経の乱れは、ストレスが溜まることによって起こると言われています。 そのため、抗ストレスミネラルとも呼ばれ ...

【健康法】味噌汁の驚くべき効果

2020/03/14   -健康
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味噌汁の驚くべき効果 動脈硬化を防ぐ・血管が若返る 血管の中には内皮細胞と呼ばれる重要な細胞があります。 普段この細胞はホルモンを生成し血管を保護していますが細胞の調子が悪くなると血管を傷つけるような ...

【健康法】認知症予防におすすめの食材

2020/03/11   -健康
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認知症予防を考えたとき、まず食べてほしい食事や食材をご紹介します。 これを意識するだけでも、将来のカラダに差が生じます。 認知症予防におすすめの食材 コーヒー フィンランドのクオピオ大学の研究者による ...

【ストレス対策】セルフケアの基本

2020/03/07   -健康
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メンタルヘルス対策におけるセルフケアとは「自分自身がストレスやこころの健康について理解し、自らのストレスを予防、軽減するあるいはこれに対処すること」です。正しい知識を学ぶことにより、自分自身がストレス ...

【DHA / EPA】血液サラサラで意外メリットが!?

2020/03/06   -健康
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血中の中性脂肪を低下する効果があるDHA・EPAは体内で作り出すことが出来ないので、食べて摂取するしかありませんが、DHA・EPAが豊富な魚を毎日一定量食べるのはコストや手間を考えると中々大変だと思い ...

急性胃腸炎の原因と対策方法

2020/02/28   -健康
 

急性胃腸炎になるとかなりキツイですよね。頭痛・熱・吐き気・下痢が同時にあって体から出る一方なので脱水症状になります。食欲不振になるので少しでも飲食が難しい場合は、病院で点滴をしてもらうのが良いかもしれ ...

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