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健康

【GeneLife】唾液採取だから痛くないPCR検査について

【GeneLife】唾液採取だから痛くないPCR検査について GeneLife(ジーンライフ)が、誰でも手軽にPCR検査ができるキットを販売しているのをご存知でしたか? PCR検査と聞くと鼻の中に棒を入れて痛そうな印象がありますが、唾液検査なので痛くも無く簡単に検査を行うことが可能です。 Go Toトラベルを利用して、実家への帰省・旅行をされる方や感染していて無症状かもしれないと不安に感じている方 […]

【大きいサイズOK】機能性を重視したMade in Japanの靴下

【大きいサイズOK】機能性を重視したMade in Japanの靴下 靴下の専門店「靴下屋」をプロデュースしているTabio(タビオ)の靴下専門オンラインストアを紹介します。 常時500種類以上のレッグウェアを扱う国内最大級の品揃えで、メンズ・キッズ・スポーツから機能性を重視したソックスも扱っています。 Made in Japanで職人が愛情を持って靴下を作成しており、品質は間違いありません。 品 […]

【はたらく細胞】アニメで解説。熱中症とは?

地球温暖化の影響なのか、夏の暑さが年々酷くなってきていますね。 外に出ると汗が吹き出してくるのですが、汗の量を制御できないので熱中症にならないように注意しなくてはいけません。 汗は体温を調節する為に出てくるのですが 猛暑によって大量に出た汗が出た場合は、水分補給だけでは回復しません。 熱中症になってしまった時、または予防に欠かせないのが「電解質」です。 今回は、「はたらく細胞」と言うアニメ動画を使 […]

【夏バテ対策】ビタミンB1を摂ろう!

ビタミンB1は、三大栄養素の一つである「糖質」をカラダのエネルギーにさせる役割があります。 糖質がエネルギーとして使用されないと、脂肪としてカラダに蓄積されてしまうので注意です! ビタミンB1は、水溶性ビタミンなので食品からの摂取しづらい面もあります。 【夏バテ対策】ビタミンB1を摂ろう! ビタミンB1の主な効果 ・脳を健康な状態にする。 ※脳のエネルギーは「糖質」だからです。 ・脳神経の働きを正 […]

【三大栄養素】PFCバランスについて

最近コンビニで商品に糖質が表記されてたり、サラダチキン以外の高タンパク質商品を目にする機会が増えてきました。 糖質などの栄養素表記が、みやすくなっていますが果たして1日の推奨摂取は何gなのか知らない人は多いと思います。 糖質制限ダイエットと聞くと糖質は摂取してはいけないイメージがありますが、そうではありません。 健康的な食生活を送るには、三大栄養素であるタンパク質・脂質・糖質をバランスよく摂取する […]

【テレワーク】在宅勤務サポートアイテム5選

いざテレワークをしてみると普段長時間座る椅子では無いため 腰やお尻の痛みを感じることはありませんか? 普段長時間座ることのない椅子の場合 カラダへの負担が大きくなってしまいます。 今回は在宅勤務のお供に最適なカラダケアのアイテムを紹介させて頂きます。 在宅勤務サポートアイテム5選 低反発 座布団 ・姿勢サポート 座布団無しで椅子に座ると姿勢が悪くなりやすく カラダに負担がかかってしまいます。 ・快 […]

【デスクワークあるある】空腹時のお腹鳴り対策

お腹が鳴ってしまうこと自体は、いけないことでは無いですが 鳴ってしまうと恥ずかしいですよね。 私もそうですが、誰かが鳴っても気にならなくて 鳴った本人が一番気にしてしまいます。 なぜ、お腹が鳴ってしまうのか? お腹が鳴らないようにするためには、 どうすれば良いか?について紹介させて頂きます。 空腹時のお腹鳴り対策 なぜお腹が鳴るのか? お腹が空いたときに、ぐぅ~と鳴ってしまうのは 胃の中にある食べ […]

【健康】良質な睡眠の効果と方法4選

質の良い睡眠といえば、さっと寝て 途中で起きることなく、スッキリ目覚めることが浮かびますよね。 多くの人は、1年の1/3は睡眠していると思いますので 日中元気よく活動できるようにしっかり睡眠時間を確保することは重要です。 今回は良質な睡眠の効果と方法についてご紹介させて頂きます。 良質な睡眠の効果と方法 運動をする カラダを動かして、適度な疲労を感じましょう。 適度な疲労感は、寝つきを良くします。 […]

【無理しない】行動して習慣化する方法

何かを始めたとき、続けらなかったことは誰でもあると思います。 モチベーションだけでは、続かないので習慣化させて日常的な行動にすれば年単位で継続させることが出来ます。 継続させるには、止められない状況を作り出したり色々と技があります。 今回は、わたしも実践している技を紹介させて頂きます。 行動して習慣化する方法 形から入る方法 形から入るというのは、始める前にアイテムを揃えることです。 例えばスポー […]

【健康法】自律神経を整える食事と食材

自律神経を整える食事と食材 自律神経を整えるメニュー ・ホットミルク×カカオチョコレート 自律神経の乱れは、ストレスが溜まることによって起こると言われています。 そのため、抗ストレスミネラルとも呼ばれるカルシウムやマグネシウムを一緒に摂取するのが有効です。 これら2つの栄養素には、神経の興奮を抑える作用があり単体よりも一緒に摂ることで、より自律神経の乱れを整えることが出来ます。 そこでおすすめなの […]