脂肪燃焼– tag –

バーンマシンを知っていますか？ バーンマシンとは下記形状をしています。 両手で持ってグルグル回すだけで、上半身に高い負荷をかけることが出来ます。 有酸素運動効果も高く、脂肪燃焼効果もあり スペースを必要としないので、自宅トレーニングに最適で...

ダイエットと言えば、先に浮かんでくるのは有酸素運動ですよね。 有酸素運動は走るイメージがあり、モチベーション維持が難しいのが正直な所だと思います。 しかし、心拍数を意識すれば、走らなくても脂肪燃焼させる事が出来るので効率良く脂肪燃焼させる...