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【家トレ】バーンマシンで高負荷トレーニング

バーンマシンを知っていますか? バーンマシンとは下記形状をしています。 両手で持ってグルグル回すだけで、上半身に高い負荷をかけることが出来ます。 有酸素運動効果も高く、脂肪燃焼効果もあり スペースを必 ...

【家トレ】マンションOKなHIITで脂肪燃焼させる方法

ジムに行きたいけど少し億劫になってしまう日ってありますよね。 あと、ジムが休館日でカラダを動かしたくて困ってるなんて時もあると思います。そんな気分や状況なときにおすすめなトレーニング方法は「HIIT」 ...

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