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習慣化

【無理しない】行動して習慣化する方法

何かを始めたとき、続けらなかったことは誰でもあると思います。 モチベーションだけでは、続かないので習慣化させて日常的な行動にすれば年単位で継続させることが出来ます。 継続させるには、止められない状況を作り出したり色々と技があります。 今回は、わたしも実践している技を紹介させて頂きます。 行動して習慣化する方法 形から入る方法 形から入るというのは、始める前にアイテムを揃えることです。 例えばスポー […]